テーマ:だいえっと  

概要  
カテゴリー 運動 身体 ダイエット 
期間 2011-06-11 ~
グラフタイトル 歩数 
数値合計 36,063歩
入力日数平均 12,021.0歩
1日平均 18,031.5歩
終了しての感想  
達成度 score

■ 6/14

2011-06-14

4日目

歩数 13389歩。
Bエクサ 45分。
消費カロリー2182kcal

本日パート。5往復運び。

昨日(6/12、13)エクサを張り切りすぎ筋肉痛でエクサできず。
沈没…。
歩くのも太ももの裏パンパンで、小走りができませんでした(^^;

今日はさっさとぬる湿布をぬりぬり。
明日は、天気もよいので久々ウォーキング。


■ 6/11日記

2011-06-12

2日目

本日、パート。
ゴミ捨てで往復しただけで、歩くのは1周のみ。
お客さん土曜のためそれなりにいたので接客メイン。

20時までの歩数11324歩。

消費量1927kcal

本日以前のスープダイエットのレシピを思い出して、ある材料で作ってみた。
野菜ばかりでこれを食べると満腹感あり。ご飯少な目で済む。

晩御飯のあと、Bエクササイズを45分。CD一周するまで、と決めて。
これでKCALが500ちょっと一気に増えました(^^)
やっぱ、筋肉痛になるくらいやると効果あり。
こちらは、見た目が変わるのは2-3週間かかるので、7月に入るころを楽しみに続けます。


■ 6/10

2011-06-11

1日目

本日パート。荷物運び1hr。歩いた。
夕食後、エクササイズ40分。
総歩数11350歩。

昨日、一昨日が、ウォーキング1時間半で12500歩+生活歩数で合計14000歩弱。
連続で歩いたほうがカロリー消費は大きい?

6/10 2035カロリ消費。


ユーザーユーザー

ID:purupuru
URL
今のテーマ
だいえっと
カテゴリー
運動 身体 ダイエット 
今のグラフ

最近の日記最近の日記

今までのテーマ過去のテーマ