テーマ:手作り酵素 de ダイエット  

概要 今日、秋の手作り酵素が10㎏出来上がりました。食事の量&運動量を変えずに体重を記録します。
 
カテゴリー 身体 ダイエット 
期間 2010-11-14 ~ 12-15
グラフタイトル 手作り酵素パワー 
数値合計 1,130.1㎏
入力日数平均 56.5㎏
1日平均 565.1㎏
終了しての感想 1ヶ月間だからちょうど良いダイエット期間でした。
食事を全く減らさず2.1㎏減量。 
達成度 score

■ もうすぐ30日!

2010-12-10

27日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:サンドイッチ&炭酸ドリンク&キウィ&大学芋
おやつ:焼き芋&みかん2個
夜:外食(イタリアン)パスタ・ピザ・グラタン・デザート

★★★運  動★★★
散歩1時間

昨日、夕ご飯を食べ損ねた。
朝いつものように体重を計測したら減っていた。
酵素ドリンクを飲むことで、肌が少し白くなってきたみたい。医者友達に「肌の下の血の流れがよくなったんじゃないか」と言われた。
食事量は相変わらず、がっつり食べているから着実に減っているのは酵素のパワーだと思う。


■ ライブ

2010-12-09

26日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:和食&手作り葛餅&キウィ
おやつ:焼き芋&紅茶
夜:なし

★★★運  動★★★
なし

今日は宇多田ヒカルさんのコンサートへ。朝からすっごくドキドキワクワクだった。

すっごく綺麗な女性になったなぁ~と思った。華奢な体にドレスがとっても似合っていた。才能が溢れている女性だから、心&体が健康になったらまた戻ってほしいな。


■ 友達と遊ぶ

2010-12-06

23日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:中華&柚子茶&キウィ
おやつ:米粉で作ったパン&ハーブティ
夜:外食&酵素ドリンク
夜食:チョコケーキ&カフェオレ in スタバ

★★★運  動★★★

今日は夕方から友達と遊ぶ。
移動中もレストランでもスタバでも、ず~っと話していた。
後から後から話がつきない。

お互いの価値観も育ちも違うのに、現在の居場所も違うのに。お互い『違うものさし』を理解しようとするところが似ている。久々に会う気持ちのいい人で、なおかつ才能にあふれた努力家だ。

見栄・愚痴・妬み etc.大人の女はちょっと難しい。大人になって、いい年をして友情なんて・・・と思ったこともあった。体力気力&時間が必要だし、相手を理解する労力も大切。でも大事に育てていこう、と思った。


■ 大掃除

2010-12-05

22日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:外食
おやつ:焼き芋&ハーブティー
夜:手巻き寿司&煮物&キウィ
夜食:手作りBLTサンド&酵素

★★★運  動★★★
なし

今日は大掃除。
大抵1週間ごとの予定できちんと掃除をするが、今日は網戸、サッシ、レンジ、換気扇をやった。
以外と汚れてて・・・体は疲れるが気持ちはすっきり。


■ インフルエンザの予防接種

2010-12-02

19日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:和食&八橋12枚&コーヒー
おやつ:焼き芋&キウィ&柚子茶
夜:和食&酵素ドリンク&デザート
夜食:どでかおむすび2個

★★★運  動★★★
なし

今日はインフルエンザの予防接種へ。
3600円也。
注射後はじんわり痛いが、夜になるとだるくなってしまった。微熱もあってダラダラしていたら夜遅くなり、お腹がすいた。おむすびを食べてすぐ寝る。


■ DVDが壊れる

2010-12-01

18日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:天丼&キウィ&焼き芋&ヨーグルト
おやつ:柚子スカッシュ&栗入りパン
夜:太巻き飾り寿司&お吸い物&おかず3種類&酵素ドリンク&キウィ

★★★運  動★★★
散歩60分

夏の甲子園特集を自分で編集したDVDのデッキが壊れた~~~。
あの戦場カメラマンの録画も全て見れない~~~。
今日ヤマダ電機のスタッフさんに
「全部消えるかもしれませんが、よろしいですかぁ?」と尋ねられた。
当然『よろしい』わけないのにぃぃぃ。
暴れそうになったが、小さな声で「ハイ」と返事した。
大好きなTV録画が見られないなんて・・・ちょっとショックだ!


■ ガスールで洗顔

2010-11-30

17日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク&キウイ
10時おやつ:メロンパン&クリームパン&海老サンド&ガーリックフランスパン&ペプシ(差し入れ)
昼:和食&キウィ
夜:和食&酵素ドリンク&キウィ&焼き芋

★★★運  動★★★
なし

貯まったポイントで『ガスール』粉末を交換した。それが、今日届けられた。
これだけで洗顔・シャンプー・パック・ローションなど利用できるらしい。
初めての洗顔。なんか泥んこになって遊んだ小さい頃を思い出した。
でも洗った後、肌があきらかにしっとりスベスベ!
自分の肌にあわせて、アレンジも楽しめそうなので一石二鳥。
大地からの贈り物だから、安心・安全で嬉しい。


■ 遊びに行く

2010-11-29

16日目

★★★食事履歴★★★
朝:うどん&酵素ドリンク&キウィ
昼(夕方5時):辛ラーメン&サラダ&手作り芋きんつば&デザート
夜:パン&ロコモコ&デザート&サラダ
夜食:焼き芋&ハーブティ-

★★★運  動★★★
なし

今日はお仕事が休み!
家事をサーッと気合いを入れて終わって、なんと朝10時から遊びに出かけた。まったり温泉&サウナ&マッサージでリラックス。気付くと昼食を忘れお腹がぺこぺこなのに、日が暮れて・・・。
家に帰ると眠くて眠くてたまらなかったが、頑張った。よく遊び、よく働いた。
えらいぞ、自分!


■ キウィ狩り

2010-11-28

15日目

★★★食事履歴★★★
朝:うどん&酵素ドリンク
10時おやつ:くるみ米パン&サイダー
昼:らーめん&サラダ&ひじき煮物
おやつ:焼きイモ&ハーブティー
夜:焼き鳥&和食&お酒&キウィ

★★★運  動★★★
なし

昼過ぎから庭にあるキウィ取りをした。
今年の夏は暑かったから正直あまり期待していないキウィの出来栄えだった。
驚いたのが量が半端なく多く、例年に比べとびっきり甘い。
追熟が必要な果物なのに、取りたてで食卓に出せるなんて初めてだ。
親戚や友達に少しずつおすそわけしても喜ばれそう。
何度もバケツで往復したせいで、腰が痛い・・・。


■ 切干し人参作り

2010-11-26

13日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:和食&デザート&コーヒー
おやつ:焼きイモ&お茶
夜:ビーフシチュー&サラダ&ご飯
春菊のおひたし&りんご

★★★運 動★★★
散歩2時間

今日は切干し人参を干す。
千切りにして大きなザルに広げたら、あとは太陽と風にまかせるだけ。
簡単だけど、栄養価は高く安心食材。
10キロぐらいは作っておきたい冬の食材だ。

動いたわりに結構食べた。食べてすぐ体重にあらわれるみたい。


■ ジーンズを買う

2010-11-25

12日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
11時ごろ:具たっぷりスープ
昼:外食(和食で海鮮茶漬け&デザート)
おやつ:手作りきんつば(紅はるか&紫芋)
夕食:和食&酵素ドリンク&キウィ

★★★運  動★★★
なし

今日はユニクロでジーンズを買った。
ちょっと見栄をはって58.5センチのウエストのジーンズにした。
ま、とりあえずお腹がはいるし・・・。
一度でいいからユニクロのブーツカットを買いたいなぁ。ちょうど良いところで、裾カットするから似合わない。
脚のなが~い女に生まれたら、人生が変わるかな???


■ 大学イモ

2010-11-24

11日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:和食&酵素ドリンク&柿
おやつ:サンドイッチ&コーヒー
夜:中華&酵素ドリンク&大学イモ
夜食:酵素ドリンク&チョコ

★★★運  動★★★
なし

今日は大学イモを作った。
大阪に有名な大学イモのお店がある。
かわいいキュービック状態の黄色&紫の大学芋。うちのサツマイモ(紅はるかとカノヤ紫)2種類を使って作った。
趣味で5種類のさつまいもを畑に植えたのが5~6月。
あっという間に収穫。無農薬だから安心・安全。
とってもおいしい大学芋ができた♪


■ お茶する

2010-11-23

10日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:和食&柿・りんご
おやつ:スタバ(ラテ&ザッハトルテ)
夜:和食(天ぷら5種類含む)&酵素ドリンク&デザート

★★★運  動★★★
なし

アメリカ土産に中国の工芸茶用ポットを頂く。ここ数年、流行しているらしい。
せっかくなのでお茶を入れた。
ガラスのポットの中でゆっくり花が開く様はとても美しい。


■ さつまいものポタージュ

2010-11-21

8日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:和食&ジンジャーピール&柿
おやつ:羊羹半本、お茶
夜:韓国まつり(チャプチェ・スンドゥブ・キムチ・ナムル3種類・柚子茶)&さつまいものポタージュ&酵素ドリンク

★★★運  動★★★
なし

今日はパープル・スイートロード(紫イモ)でポタージュを作った。たまねぎをゆっくり炒め、野菜のはじっこをたっぷり煮た。で、紫イモを3本。
アジサイ花のような鮮やかな紫が美しいスープができた。甘くおいしかった。


■ ジンジャー・ピール作り

2010-11-20

7日目

★★★食事履歴★★★
朝:和食&酵素ドリンク
昼:うどん&サラダ&ひじきの五目煮
おやつ:ジンジャーピール&焼き芋
夜:和食&酵素ドリンク
夜食:ジンジャーピール&米パン

★★★運  動★★★
ウォーキング2時間

今日は自家製生姜を砂糖漬け。
煮るのは黒糖だけど、最後にまぶすのはちょっと白っぽい「きび砂糖」。
甘辛い、体がポッカポカになる生姜糖ができた。


■ 米パン作り

2010-11-19

6日目

★★★食事履歴★★★
朝:おでん(大根・卵・厚揚げ・白滝)&豆乳&プリッツ

昼:和食&酵素ドリンク&紅はるか
おやつ:手作り米パン&ハーブ茶
夜:和食&デザート

★★★運  動★★★
なし。

今日は自分家のお米を粉にして、米パンを焼く。酵母は白神こだま。
強力粉:米粉=3:1の分量。
あとはシンプルに・・・。

ふんわりとしたお米の味がしっかりするおいしい米パンが出来た。
こぶしぐらいの大きさの米パン18個が、あっという間になくなってしまった。


■ さつまいもに夢中

2010-11-18

5日目

★★★食事履歴★★★
朝:酵素ドリンク&和食
昼:和食&柚子茶
おやつ:蒸し芋&酵素ドリンク
夜:和食&手作り柚子スカッシュ
夜食:醤油ラーメン&酵素ドリンク

★★★運  動★★★
なし

酵素ドリンクのおかげで消化吸収が良いみたい。やたらお腹がすくようになった・・・。うぉ~~~~~!

今夜は、やり残しの仕事のため寝るのが遅い。夜食を食す。おいしかった!


■ 食欲の秋♪

2010-11-17

4日目

★★★食事履歴★★★
朝:酵素ドリンク&和食
昼:和食(ご飯2杯)&バナナ1本
おやつ:ガーナ1箱&酵素ドリンク
夜:和食&酵素ドリンク&さつまいも

運動
なし。

酵素の飲み方は、水で薄めて飲みます。
水によって酵素が活性。
うちは地下水なので、そのままお水でいただきます。


■ 外食

2010-11-15

2日目

★★★ 食事履歴 ★★★
朝:酵素ドリンク&和食
昼:おはしCafeガスト(ランチセット&デザート&ドリンクバー)
おやつ:酵素ドリンク&ケーキ1個
夜:がっつり中華&酵素ドリンク

★★★ 運  動 ★★★
なし。

酵素ドリンクは1日に60ccをお水で飲みます。
飲む時間は、飲みたい時に飲むべし!だそうです(笑)
食事の直前や食事と一緒に飲むとダイエット効果があるらしい・・・。

食べすぎた時は食後すぐに飲むと消化酵素として働くそうです。
ということで、夜は食べすぎたので食後すぐに飲みました。オイオイ・・・


■ 秋の手作り酵素

2010-11-14

1日目

今日、待望の秋の手作り酵素が出来ました。
材料:柚子・キウィ・柿・金柑・紫芋・かぼちゃ・大根・小豆・黒豆・大豆・栗・どんぐり・しいたけ、他。

裏山でアケビやむかご、山椒の実なども取ってきて、全部で50種類ちょっきり!

効果のほどは分かりませんが、香りも味もフルーティーなので続けられそう。

効果が楽しみだ~~~!
57.4㎏ 34.5%


ユーザーユーザー

ID:pekoechan
秋の手作り酵素が出来上がりました。
酵素パワーの効果が楽しみです。
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