30日ブログ

テーマ：ダイエット　▲　▼

概要
カテゴリー	運動 身体 ダイエット
期間	2009-12-14 ～ 01-14
グラフタイトル
数値合計	0
入力日数平均	0.0
１日平均	0.0
終了しての感想	え？　うそ、、、もう終了しちゃったの？
達成度

■ 少しずつでも重ねる。

食生活は　いまいち、、

エクササイズは　まぁまぁかな、、

明日もがんばろう

がんばろうね

usachinちゃん♪

一日　一日　頑張る日を　重ねてゆくのが大事なのだと思う。

■ 気長に。

祝日。

迷ったけど、夫を置いてジムへ。

自分的にはなんか手ごたえあるのに
なんでこう
数字には結びつかないのか、、、

やっぱネックお酒？

気長にがんばろう。

■ うろうろ。。。

「締める」を意識して
今日で一ヶ月。

体重の数値は×。

でも、なにかが　大きく変わっていることを
感じている。

食べすぎ　飲みすぎが　ネックなのは重々。

それを越える「締める」を　体現できるのか

それとも

もう、そこに焦点を当てるのを　免れないのか

わたしが立ててる波動もうろうろしてます。

ｕｓａｃｈｉｎちゃん、

野菜、大事だよね、
わたしもいっぱい食べてます。

がんばろうね。

■ 明日が楽しみ♪

諦めなければ

やめてしまわなければ

必ず　夢を　手に入れられる

毎日

小さな努力なんだけど
それを　重ねてゆくのが
いまは楽しくて

やがて　それについてくる結果を
楽しみにして

姿勢正して
にこにこと
ご機嫌に
過ごそう

明日が楽しみ

そんな自分って　いい感じ。

■ 午後は動けない

発見。

わたし、午後はあんまり動けないみたい。

しようと思ってたエクサを　午前と午後に分けたほうが
効率がいいと思ったのだけど

・・・午後は　動けなかった

効率悪くても　そのままやり遂げたほうがよかったみたい

まだ　飲んでるけど

もう　食べない　ぞ

■ 意識して。

２０１０年の志は　はっきりしている。

「締める」

「上半身独立宣言」

「肩甲骨を寄せて下げる」

「臀部から上げて歩く、階段を上る」

気がついたら実行。

無意識にでもできるようになるように。

お酒　やめられないなら

それくらいやれ！！！

■ 01月03日の日記

お正月も終わり。

まぁまぁの経過です。

きょうはもうこれで食べないっ！！！

飲んでも。（←飲むのか？　(-"-)

明日から　また　日々を重ねていこう

こつこつと

丁寧に。

■ ぎりぎり？

たしかに　たくさん食べたし飲んだけど
（っつーか、いまも飲んでるけど）
『羽目をはずした』とこまでは　いかずに頑張れてると思う。

きょうはもう食べません！！！

■ はじめ良ければすべてよし。

元旦だし

早起きしてがんばった。

食べ過ぎたけど、理性もきかせたつもり
（パン粉のついた揚げ物はがまん）

２０１０年、新しい気持ちで　欲しい体を手に入れるのだ。

■ ホオポノポノ

大晦日だけど

早起きして　がんばれた。

えらいなー

すごいなー　わたし。

息子たち帰って来て
明日　元旦には　お雑煮も作るけど

それに　間に合うように
明日も早起きして

「やること」を
「やる」のだ！！！

今年もありがとう

ごめんなさい

許してください

愛してます

■ うーーーー・・・(-"-)

やっと夫も仕事納め。

明日は　完全なる休日だけど
早起きして　エクササイズやるのだもんねー

結果より　経過。

やっとことは　無駄にはならない。

必ず　形になる。

食べ過ぎもまた。うーーーー

■ 明日もやるぞ。

きょうもいっぱい食べたけど

ちゃんと　やること　やれたよね。

明日もがんばろう。

■ 合ってるかなぁ、、、

こつこつと

続けられることを

積みかさねてゆくのだ

まず、膣を締めて

尾骨入れて

お尻左右から締めて

三角地帯引き締めて

膣を　ぐぅぅぅっと

鳩尾に引き上げられるように

歩くときは

お尻から

階段を上がるときも

お尻から

気がついたら

締める

■ 体現

今朝は　寝坊して　さぼりました・・

そんな日も　認めてあげたい

そんな日があっても、

諦めずに

投げ出さずに

また　頑張れることを

そして　思う　結果につなげられることを

実証します

■ 確実に。

きょうも頑張りました。

明日、明後日といつもの頑張りができない状況でも

ネジ締めを　日常の中で　絶対忘れないでいるのだ！！！

こんな日々の積み重ねが
なんか楽しい、、

いつか　確実に　結果をつれてくると信じられるから。

■ 継続。

続けていることに
快感があります。

このブログは３０日だけど

1年続けるつもり。

ネジ締め生活、楽しいし。

そう、、

結果は　後から　後から、、、

■ よっしゃ！

きょうも「出来た」！

だんだん習慣になりつつある。

いい感じ。

積み重ねれば　結果は　あとからついてくる。

■ 楽しみ。

「気づき」がきょうもあった。

明日のエクサも楽しみになる。

まずは一ヶ月。

いまは一進一退だけど、かならず結果はあとからついてくる。

ついてくるはずの結果をイメージして楽しみにしている。

「わたしは宇宙の流れに心地よく乗って、日々美しくなる自分を感謝を持って楽しみます。」

ありがとうございます。

すべてを愛しています。

■ 締め上げる

きょうも「思い」を重ねられました。

いつもはまだかなぁ～～～と　感じてたのがきょうは　え、、もう終わり？って思えた。

丁寧に締め上げよう。

ときどき　なんかわかったように思えるし、んー、やっぱわからないとも思える。

でもたぶん、間違ってたとしても
「締め上げない」よりはましだと思うのだ。

■ 出来る！！

数値はついてこないなぁ。

それだけ飲食が多すぎるって
わかってるけど

やってみようやないか

大食いで大酒飲みつつ、「絞る」こと！！

出来る

絶対出来るのだ！

■ 3日目

きょうもやれた！

積み重ねるのみ。

■ 日常って予定外にいろいろあるけど

「する」と決めたこと
なんとか最後まで出来たよ！

わたし、素敵☆

■ いつか追い抜くのだ

あのときみた
カノジョのバックライン、、、

衝撃だった

過食にもアル中にも負けてしまわずに
諦めずに

やるのだ

いつか

追いついて

そして

追い抜く