テーマ:ウォーキング  

概要 ウォーキングで、2ヶ月間で4kgの減量! 
カテゴリー 運動 
期間 2009-07-25 ~
グラフタイトル 走行距離 
数値合計 22.95km
入力日数平均 3.6km
1日平均 7.3km
終了しての感想  
達成度 score

■ 早朝ウォーキング

2009-07-30

6日目

今日も、走ったり、歩いたり


■ 夕方ウォーキング

2009-07-29

5日目

雨があがったので、夕方ウォーキング。
夏は日が長いから、いいよね。


■ 早朝ウォーキング

2009-07-28

4日目

今朝は、晴れていたので、走ったり歩いたりで、4km


■ 雨で残念

2009-07-27

3日目

朝、窓を開けると、外は雨。

夕方歩こうと思ったけど、なんだか体調が優れないため、ちょっとだけバランスボールで腹筋。


■ 早朝ウォーキング

2009-07-26

2日目

きょうも、きっちりウォーキング。


■ 早朝ウォーキング

2009-07-25

1日目

昨日、近くの総合病院で、人間ドックに入った。体の隅々まで検査してもらった。

すると、
①体重が昨年から、4kg増
②糖尿の傾向が、若干あり
③貧血

この3つを指摘される・・・

①の原因は、明らかに運動不足。
2005年から続けているウォーキング。
多い日は、朝4.5kmあるき、通勤で1.8km歩いてた。

昨年10月から始めた勉強のため、その課題に取り組む時間が欲しくて、ウォーキングの時間が削られた。

それと、今まで会社まで徒歩通勤で、毎日往復40分歩いてたのに、昨年8月に会社の近くへ引越し、通勤は徒歩で往復10分に。

筋肉が減少し、代謝が落ちてるんだよね。

また去年の体型に戻るため、2ヶ月先の私のお誕生までに、4kg落とすことを昨日友達の前で宣言した!

今日から、ウォーキング再開。
アップダウンの道を4km歩く。


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